绳索拉力器是挑战核心的绝佳选择，它可以让人以（）姿势运动，不像许多器械那样都是坐姿运动。

单项选择题在做（）时，阻力的位置应阻碍肩部水平内收。

A.站姿三头肌屈伸
B.站姿绳索紧缩
C.站姿绳索划船
D.站姿绳索推胸

单项选择题在做（）时，阻力的位置必须阻碍肘关节伸展。

A.站姿三头肌屈伸
B.肱二头肌弯举
C.站姿绳索划船
D.哑铃坐姿推胸

单项选择题在做（）时，绳索的位置应该阻碍肘关节屈曲的垂直运动。

A.站姿三头肌屈伸
B.肱二头肌弯举
C.站姿绳索划船
D.哑铃坐姿推胸

单项选择题下列关于自由重量的陈述中，哪一项是正确的（）

A.新手通常使用自由重量来进行超级组和循环训练
B.自由重量运动可以通过从双边运动轻松渐进到单边运动，从而对核心稳定性和本体感觉提出更高的要求
C.对于那些缺乏稳定性或机能受限的人，例如老年人，自由重量运动可以作为首选的力量训练方式
D.自由重量运动是新手在没有观察者帮助的情况下进行

单项选择题下列哪一项是使用自由重量的缺点（）

A.自由重量不能挑战核心稳定系统
B.与其他力量训练方式相比，自由重量较贵
C.自由重量不适合所有体型
D.自由重量可能需要观察者来确保安全

单项选择题下列哪一项是支持使用自由重量的论点（）

A.自由重量使人保持在固定的运动平面内，从而限制过度的运动范围
B.自由重量为有特殊需求的客户提供额外支持
C.自由重量可以挑战核心稳定系统
D.自由重量不需要观察者来确保适当的阻力运动技术和安全性

单项选择题下列哪一项是使用力量器械的优势（）

A.力量器械为有特殊需求的客户提供额外支持
B.力量器械可以挑战核心稳定系统
C.力量器械允许个人在多个运动平面中运动
D.力量器械可以提高运动表现

单项选择题下列关于力量训练器械的陈述中，哪一项是正确的（）

A.力量训练器械允许个人在各种幅度和运动范围的运动平面上进行锻炼
B.力量训练器械通常被新手用来进行超级组和循环训练
C.力量训练器械通常需要观察者来确保正确的运动技术和安全性
D.力量训练器械允许个人进行包含整个运动链的多关节运动

单项选择题力量耐力训练可通过以下哪种方式进行（）

A.采用高训练量的超级组方法，时间约为四周
B.使用高训练量、最短休息时间，时间约为四周
C.增加身体组织负荷，时间约为四周
D.注重提高力量和速度，时间约为四周

单项选择题下列哪一项是锻炼最佳力量的力量运动（）

A.单腿绳索划船
B.深蹲/腿举
C.卧推
D.药球胸前传球