定期参加身心运动产生的下列益处中，对提升运动方案坚持度影响最大的一项是（）。

单项选择题规律练习瑜伽与太极对代谢能产生何种益处？（）

A.葡萄糖耐量与胰岛素敏感性提高
B.应激激素下降
C.最大摄氧量增加
D.静息摄氧量下降

单项选择题经常被称为身心运动方案的主要中心活动是（）。

A.呼吸
B.动觉意识
C.恰当的编排形式
D.能量运动

单项选择题哪种类型的瑜伽训练方案最适合瑜伽初学者练习？（）

A.康复瑜伽
B.整合瑜伽
C.热瑜伽
D.阿斯汤伽瑜伽

单项选择题哪种身心运动本质上是一种动作再教育，也就是将效率低下的动作模式分解为不同的组分？（）

A.艾扬格瑜伽
B.太极
C.气功
D.普拉提

单项选择题一名老年客户想尝试身心运动并认为太极拳最符合自己的需求和能力，你作为教练会向他推荐哪种太极拳？（）

A.最初的陈式太极拳
B.长拳
C.吴式太极拳
D.孙式太极拳

单项选择题下列属于经典身心运动（传承时间超过200年）的选项是（）。

A.跆拳道
B.普拉提
C.哈他瑜伽
D.费登奎司法

单项选择题当教练教体能低下或患有慢性疾病的客户练习瑜伽时，下列哪一项运动方案修改是最重要的？（）

A.呼气结束后增加憋气时间4-5秒
B.尽量减少执行头部低于心脏位置的体位训练
C.避免不同瑜伽体位之间的缓慢变换
D.高血压客户增加艾扬格瑜伽体位的维持时间

单项选择题哪种当代身心运动包含的有氧训练项目能培养练习者的自发性？（）

A.神经肌肉整合运动（Nia）
B.普拉提
C.亚历山大疗法
D.费登奎斯法

单项选择题私人教练如何最有效地将身心运动融入客户的私教运动方案中？（）

A.在冷身活动中加入一些艾扬格瑜伽体位与瑜伽呼吸
B.通过和缓、受控的瑜伽呼吸法提升爆发力训练
C.在高强度训练中使用瑜珈呼吸法来提高每分通气量
D.在全面的热身活动中融入倒立体位

单项选择题机体对身心运动产生的情感反应与神经内分泌反应是通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）进行调节的，可引起哪种与应激有关的激素生成量下降？（）

A.肾素与胃饥饿素
B.胰岛素与胰高血糖素
C.儿茶酚胺类与皮质醇
D.血清素与乙酰胆碱