A.10分钟B.30分钟C.60分钟D.120分钟
单项选择题腘绳肌静态拉升应当保持多长时间（）
A.30秒B.60秒C.120秒D.180秒
单项选择题训练活动前做拉伸对运动表现有什么影响（）
A.对发力无影响B.降低发力C.增加发力
单项选择题在神经肌肉拉伸（NMS）时“延迟期”发生了什么（）
A.肌梭活跃度增加B.关节活动度减少C.运动神经元活性减少D.肌肉痉挛增加
单项选择题下列哪类结构在神经肌肉拉伸（NMS）过程中肌肉做等长收缩时被刺激（）
A.肌梭B.高尔基腱器C.肌小肌D.本体感受器
单项选择题哪种拉伸方法的致损伤风险最小（）
A.弹振式拉伸B.主动拉伸C.本体感觉神经肌肉促进拉伸（PNF）D.静态拉伸
