田径运动中的团体竞赛项目是指（）。

单项选择题（）中长距离跑很注重呼吸与配速，一般呼吸的方式以配合跑步采。

A.一吐一吸
B.一吐二吸
C.二吐二吸
D.二吐一吸

单项选择题（）下列有关跑步运动的叙述，何者正确？

A.跑步是很平常的运动，不需要做任何热身运动
B.跑步是以双臂为主
C.患有心血管疾病者，最好不要做任何跑步运动
D.经常跑步有助于舒缓压力

单项选择题接力区范围为20公尺，是指（）。

A.起跑线前15公尺后5公尺
B.起跑线前20公尺
C.起跑线后20公尺
D.起跑线前10公尺后10公尺

单项选择题（）游泳最可以加强健康体适能中的哪一项能力？

A.心肺耐力
B.肌力
C.柔软度
D.弹跳力

单项选择题（）关于游泳，下列叙述何者正确？

A.游泳时不用特别注意其他事情，可直接下水
B.因为游泳池会循环过滤并消毒，所以可以在游泳池中小便
C.下水前必须要将身体冲洗干净
D.换好泳装直接跳入水中

单项选择题（）下列关于游泳池的安全维护叙述，何者正确？

A.严禁跑步，以免发生危险
B.可以在水中嬉闹
C.因为水很浅，所以没有救生员在也能下水
D.游泳很厉害，又有救生员在旁，所以可以直接跳入水中玩水

单项选择题（）在做静态伸展操的时候，伸展部位要有怎样的感觉才是正确的？

A.紧绷的感觉
B.剧痛的感觉
C.不会有感觉
D.以上皆可

单项选择题（）为增加柔软度做伸展操时，每一单一动作的伸展时间需要持续多久呢？

A.0～10秒
B.10～30秒
C.30～40秒
D.40～50秒

单项选择题（）如何改善自身的柔软度呢？

A.多做仰卧起坐
B.利用静态或动态的伸展操
C.多做伏地挺身
D.常常跑步

单项选择题（）加强自己的肌力，可以利用哑铃，而该如何选择哑铃的重量呢？

A.选择最重的重量
B.选择适合自己的重量
C.选择最轻的重量
D.不管如何只要选择10公斤的重量即可。