接力区范围为20公尺，是指（）。

单项选择题（）游泳最可以加强健康体适能中的哪一项能力？

A.心肺耐力
B.肌力
C.柔软度
D.弹跳力

单项选择题（）关于游泳，下列叙述何者正确？

A.游泳时不用特别注意其他事情，可直接下水
B.因为游泳池会循环过滤并消毒，所以可以在游泳池中小便
C.下水前必须要将身体冲洗干净
D.换好泳装直接跳入水中

单项选择题（）下列关于游泳池的安全维护叙述，何者正确？

A.严禁跑步，以免发生危险
B.可以在水中嬉闹
C.因为水很浅，所以没有救生员在也能下水
D.游泳很厉害，又有救生员在旁，所以可以直接跳入水中玩水

单项选择题（）在做静态伸展操的时候，伸展部位要有怎样的感觉才是正确的？

A.紧绷的感觉
B.剧痛的感觉
C.不会有感觉
D.以上皆可

单项选择题（）为增加柔软度做伸展操时，每一单一动作的伸展时间需要持续多久呢？

A.0～10秒
B.10～30秒
C.30～40秒
D.40～50秒

单项选择题（）如何改善自身的柔软度呢？

A.多做仰卧起坐
B.利用静态或动态的伸展操
C.多做伏地挺身
D.常常跑步

单项选择题（）加强自己的肌力，可以利用哑铃，而该如何选择哑铃的重量呢？

A.选择最重的重量
B.选择适合自己的重量
C.选择最轻的重量
D.不管如何只要选择10公斤的重量即可。

单项选择题（）下列何者为全身性的有氧运动？

A.100公尺冲刺
B.投篮
C.静坐
D.慢跑

单项选择题（）羽球挥动球拍击球时，球的远近与速度主要受挥拍球度控制，应由何处的加速快慢来控制？

A.手臂
B.肩膀
C.手腕
D.手掌

单项选择题（）下列羽球发球的规则中，何者错误？

A.双脚须同时着地
B.拍面不得高于腰
C.动作向前必须连续
D.击球点不可高过腰。