属于肩部训练的动作是（）

单项选择题抗阻训练后肌肉适应的例子是（）

A.降低日后患骨质疏松的风险
B.提高了肌纤维的截面面积
C.提高毛细血管密度
D.促进脂肪燃烧

单项选择题抗阻训练慢性适应的例子是（）

A.肌肉氨水平提高
B.肌糖原水平下降
C.肌耐力提高
D.皮质醇水平上升

单项选择题小明18岁，预计最大心率是多少（）

A.202bpm
B.200bpm
C.220bpm
D.218bpm

单项选择题当决定客户的训练频率时，最主要的因素是（）

A.客户的整体健康水平
B.客户的目标
C.客户的静息心率
D.以上全部

单项选择题使用杠铃是，最常见的握距是（）

A.窄握
B.髋握
C.肩握
D.宽握

单项选择题对于五周的孕妇，以下哪些训练不适合（）

A.分级的脚踏车训练
B.台阶训练
C.跳绳
D.卷腹

单项选择题以下哪个是被动热身的例子（）

A.慢跑前洗热水澡
B.抗阻训练前的慢跑
C.打拳前的跳绳
D.慢跑前快速走

单项选择题生成ATP速率最快的是（）

A.磷酸原系统
B.快速糖酵解
C.碳水化合物的氧化
D.脂肪和蛋白质的氧化

单项选择题以下哪类人群含有较多的慢缩肌纤维（）

A.爆发力运动员
B.中长跑运动员
C.有氧耐力运动员
D.网球运动员

单项选择题以下哪个法律是双方合法地根据承诺，相互商讨制定的法律？（）

A.合同法
B.侵权行为法
C.刑法
D.过失法