健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）

单项选择题国际健美运动最伟大的组织者——本威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A.1969
B.1985
C.1990
D.1998

单项选择题20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟乔威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织。

A.国际健美协会
B.国际健美联合会
C.国际健美理事会
D.奥林匹亚健美协会

单项选择题19世纪末叶，由（）人尤金山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国

单项选择题在肌肉训练过程中，坚持下列选项中哪一项，才能做到超负荷。（）

A.极限重量
B.极限次数
C.加速发力
D.体力力竭

单项选择题发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）

A.仰卧起坐
B.元宝收腹
C.负重举腿
D.俯身两头起

单项选择题发达胸大肌，体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作（）

A.平卧推
B.大飞鸟夹胸
C.俯卧撑
D.俯身飞鸟

单项选择题健美训练中，训练组数的多少取决于（）

A.不同体质、训练水平
B.肌肉纤维类型
C.动作特点
D.不同个体

单项选择题以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。（）

A.肌肉负荷
B.肌肉超等长
C.肌肉收缩速度
D.肌肉协调性

单项选择题红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A.小重量，少次数
B.小重量，多次数
C.小重量，中次数
D.大重量，多次数

单项选择题白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。

A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练