A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉D.曾维祺约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推……

单项选择题健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）

A.《哑铃锻炼法》
B.《体力养成法》
C.《力量以及如何得到》
D.《实验祛病法》

单项选择题国际健美运动最伟大的组织者——本威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A.1969
B.1985
C.1990
D.1998

单项选择题20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟乔威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织。

A.国际健美协会
B.国际健美联合会
C.国际健美理事会
D.奥林匹亚健美协会

单项选择题19世纪末叶，由（）人尤金山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国

单项选择题在肌肉训练过程中，坚持下列选项中哪一项，才能做到超负荷。（）

A.极限重量
B.极限次数
C.加速发力
D.体力力竭

单项选择题发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）

A.仰卧起坐
B.元宝收腹
C.负重举腿
D.俯身两头起

单项选择题发达胸大肌，体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作（）

A.平卧推
B.大飞鸟夹胸
C.俯卧撑
D.俯身飞鸟

单项选择题健美训练中，训练组数的多少取决于（）

A.不同体质、训练水平
B.肌肉纤维类型
C.动作特点
D.不同个体

单项选择题以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。（）

A.肌肉负荷
B.肌肉超等长
C.肌肉收缩速度
D.肌肉协调性

单项选择题红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A.小重量，少次数
B.小重量，多次数
C.小重量，中次数
D.大重量，多次数

单项选择题白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。

A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练

单项选择题参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）

A.肌肉发胀
B.肌肉痛疼
C.肌肉发鼓
D.肌肉发酸

单项选择题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A.每组做8次，达到每组做12次
B.重量为8RM，一直练习到12RM
C.每组做8次，一直练习到12RM
D.重量为8RM，达到每组做12次

单项选择题我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）

A.速度力量
B.力量耐力
C.绝对力量
D.相对力量

单项选择题健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

A.低次数（1-4次）
B.中次数（6-12次）
C.高次数（15-20次）
D.超次数（25次以上）