大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。

单项选择题以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）

A.俄罗斯转体
B.筋膜球按摩
C.拉伸

单项选择题刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。

A.全身联动系列
B.姿态控制系列
C.能量代谢系列

单项选择题（）时进行柔韧性练习的效果最好。

A.肌肉温度升高
B.拉伸或收缩肌肉感到疼痛加重
C.幅度很小，肌肉没有感觉

单项选择题运动过程中感到口渴，应该（）。

A.小口喝冰水
B.喝少量温水
C.大口喝温水

单项选择题以下哪一项能力不是灵敏训练的重点？（）

A.平衡
B.移动
C.变向