A.蹲B.卧推C.俯身杠铃划船
单项选择题以下哪项是对“周期”最恰当的定义?()
A.锻炼结束的时刻B.许多会员都会遇到的进步过程中的停滞期C.将训练计划分为更小的单位和进阶的阶段D.整个训练计划中进步最大的阶段
单项选择题“腰肌紧张会降低臀大肌的神经活动”,以下哪个词概括这一现象最合适?()
A.交互抑制改变B.协同肌主配效应C.关节功能缺陷D.本体感受
单项选择题以下哪个核心系统提供椎间稳定性?()
A.局部稳定系统B.动作系统C.整体稳定系统D.柔韧性系统
单项选择题“累积性损伤循环”的正确顺序是什么?()
A.组织创伤、发炎、肌肉痉挛、粘连、神经肌肉控制改变、肌肉失衡B.神经肌肉控制改变、发炎、肌肉痉挛、粘连、肌肉失衡、组织创伤C.发炎、肌肉痉挛、组织创伤、粘连、神经肌肉控制改变、肌肉失衡D.粘连、发炎、神经肌肉控制改变、肌肉痉挛、组织创伤、肌肉失衡
单项选择题“速度、灵敏和速率训练”同最常见的稳定状态下的模式训练(如在跑步机上慢走)间最大的区别是什么?()
A.“速度、灵敏和速率训练”对关节压力更小B.“速度、灵敏和速率训练”更剧烈C.“速度、灵敏和速率训练”对于非竞技体育参与者更合适D.“速度、灵敏和速率训练”要求神经肌肉系统产生更广泛的整合性
单项选择题以下哪项是“肱二头肌稳定性锻炼”的动作?()
A.坐姿双手哑铃弯举B.肱二头肌器械弯举C.站姿杠铃弯举D.以上都不是
单项选择题“向某一特定的方向尽量快地移动”这一能力,用下列哪个术语概括最恰当?()
A.速度B.爆发力C.灵敏D.速率
单项选择题以下哪项是身体冷却阶段应当实现的目标?()
A.慢慢升高身体的温度,来弥补锻炼造成的水分的流失B.增加呼吸,为肌肉的恢复提供更多的血流和氧气C.增加心率,为肌肉的恢复提供更多的血流和氧气D.使生理系统恢复至基础水平
单项选择题“单组式”训练最被人诟病的一点是什么?()
A.对身体的适应无法提供足够的刺激B.每组训练时间过短C.所用器械重量太轻D.所用器械重量太重
单项选择题循环训练带给会员的主要好处是什么?()
A.几乎不需要使用设备B.对肌肥大刺激最有效C.对柔韧性的增加最有效D.最能节约会员的训练时间