良好的睡眠不应该是（）。

单项选择题最佳防近视的运动是什么？（）

A.步行
B.乒乓球
C.羽毛球
D.跑步

单项选择题定时跑（四分钟）是发展哪个方面的素质？（）

A.速度
B.力量
C.灵敏
D.耐力

单项选择题在下列哪种情绪下运动可能会影响人体机能健康？（）

A.开心
B.喜悦
C.激动
D.生气、悲伤

单项选择题下列哪个时间段不适合立即做运动？（）

A.早上起床之后
B.进餐前
C.进餐后
D.休息时

多项选择题减肥减脂绿色生活是当前很多人追求的生活方式，但减肥减脂不等于节食，减脂饮食搭配应该保证食材的多样性，碳水化合物，蛋白质、脂类食物要合理分配，选择热量低营养价值高的，才能更好的塑造身材。以下哪些方法是正确的（）

A.善用营养补剂
B.全天保持补充水分
C.早餐尽量多摄入碳水化合物食品
D.均衡多吃蛋白质

多项选择题减脂的原理就是热量平衡原理。你想要减脂，就需要让你每天所消耗的热量，大于你摄入的热量。以下那种减脂的方法是正确的（）

A.禁止任何脂肪的摄入
B.合理的控制饮食
C.持之以恒的坚持锻炼
D.循序渐进锻炼

多项选择题蛋白质与身体健康间存在紧密关系，因为（）

A.蛋白质是构成机体的结构物质
B.蛋白质对机体免疫力和调控能力具有重要作用
C.蛋白质是肌肉的主要成分
D.蛋白质能够增加机体的能量储备，选择合适的蛋白质补充物（如支链氨基酸和谷氨酸）有助于提高运动能力

多项选择题扭伤的应急处理（）

A.冷敷
B.加压包扎
C.抬高伤肢
D.局部制动

多项选择题整理与放松活动的生理作用（）

A.保证血液的正常回流
B.加速体内乳酸的消除，促进机体的恢复过程
C.有利于吸氧量保持在一个较高的水平，偿还运动中的氧亏
D.整理活动中的伸展性，牵张性练习，可以减轻运动引起的肌肉酸痛和僵硬状态

多项选择题发展平衡素质的方法有（）

A.提高前庭功能的稳定性
B.提高动作技能的熟练程度
C.提高神经系统的集中性及观察能力