下列哪个时间段不适合立即做运动？（）

多项选择题减肥减脂绿色生活是当前很多人追求的生活方式，但减肥减脂不等于节食，减脂饮食搭配应该保证食材的多样性，碳水化合物，蛋白质、脂类食物要合理分配，选择热量低营养价值高的，才能更好的塑造身材。以下哪些方法是正确的（）

A.善用营养补剂
B.全天保持补充水分
C.早餐尽量多摄入碳水化合物食品
D.均衡多吃蛋白质

多项选择题减脂的原理就是热量平衡原理。你想要减脂，就需要让你每天所消耗的热量，大于你摄入的热量。以下那种减脂的方法是正确的（）

A.禁止任何脂肪的摄入
B.合理的控制饮食
C.持之以恒的坚持锻炼
D.循序渐进锻炼

多项选择题蛋白质与身体健康间存在紧密关系，因为（）

A.蛋白质是构成机体的结构物质
B.蛋白质对机体免疫力和调控能力具有重要作用
C.蛋白质是肌肉的主要成分
D.蛋白质能够增加机体的能量储备，选择合适的蛋白质补充物（如支链氨基酸和谷氨酸）有助于提高运动能力

多项选择题扭伤的应急处理（）

A.冷敷
B.加压包扎
C.抬高伤肢
D.局部制动

多项选择题整理与放松活动的生理作用（）

A.保证血液的正常回流
B.加速体内乳酸的消除，促进机体的恢复过程
C.有利于吸氧量保持在一个较高的水平，偿还运动中的氧亏
D.整理活动中的伸展性，牵张性练习，可以减轻运动引起的肌肉酸痛和僵硬状态

多项选择题发展平衡素质的方法有（）

A.提高前庭功能的稳定性
B.提高动作技能的熟练程度
C.提高神经系统的集中性及观察能力

多项选择题久坐的危害，不仅是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一，它的危害包括（）

A.久坐伤脑：致老年痴呆
B.久坐伤心：心脏机能衰退
C.久坐伤神：头晕眼花
D.久坐伤骨：颈肩腰背痛
E.久坐伤肺：影响心肺供血
F.久坐伤胃：食欲不振
G.久坐伤血管：动脉硬化

多项选择题完整的跳远技术是由哪几个紧密相连的动作环节组成的（）

A.助跳
B.起跳
C.腾空
D.落地缓冲

多项选择题体质是人体的质量，是人体在先天的遗传性与后天的或得性基础上所表现出来的（）和适应能力等综合的、相对稳定的特征。

A.形态机构
B.生理机能
C.心理素质
D.身体素质

多项选择题进行运动时必须注意的事项有（）

A.正确呼吸
B.动作超神
C.动作标准
D.动作专注