A.髋关节外展45度以上效果会更好B.不用刻意控制呼吸C.骨盆稳定,髋关节灵活D.次数越多越好
单项选择题腰方肌拉伸方法中正确的是()
A.脊柱腰部对侧旋转B.脊柱腰部同侧屈C.脊柱腰部同侧旋转D.脊柱腰部对侧屈曲
单项选择题分腿摇摆是哪个动作的徒手变化?()
A.滚动如球B.僵虫C.海豹拍击D.骨盆卷动
单项选择题拉伸过程中不建议()
A.匀速呼吸B.固定一端C.先延伸D.憋气
单项选择题仰卧脊柱扭动主要是针对哪个部位的训练?()
A.臀部肌肉B.胸椎C.腰椎D.骨盆
单项选择题坐姿骨盆后倾属于哪个面的运动?()
A.冠状面B.矢状面C.水平面D.以上三个面
单项选择题哪一项不属于“滚动如球”动作的好处?()
A.脊柱屈曲灵活性B.柔韧脊柱C.脊柱伸展灵活性D.加强核心
单项选择题普拉提概述中以下不正确的是()
A.任何人都可以练习普拉提B.也是肌肉柔韧性训练C.可以针对肩带、骨盆、记住稳定性训练D.注重姿态对称性
单项选择题以下不属于普拉提小工具的是()
A.平板凳B.弹力带C.麦管球D.普拉提圈
单项选择题属于侧卧单腿上抬的徒手变化式是()
A.蛙式B.单腿伸展C.蚌式D.四肢游泳
单项选择题评估高低肩,主要是以哪个点作为参照?()
A.髂前上棘B.斜方肌C.肩峰D.耳垂