一个重要的意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力（）的时候做。

单项选择题你可以通过（）来更明智地规划日程，以便在意志力耗尽的时候克制住自己。

A.认识自己
B.发现自己
C.了解自己
D.总结自己

单项选择题肌肉模式不仅有助于我们了解为什么自己（）的时候会失败，还告诉我们应该如何训练自控力。

A.自由
B.紧张
C.放松
D.疲惫

单项选择题一旦时间（），注意力训练不仅会分散注意力，还会耗尽身体的能量。

A.过短
B.过长
C.均衡
D.有限

单项选择题罗伊·鲍迈斯特是佛罗里达州立大学的心理学家，也是第一位系统观察和测量（）的科学家。

A.自控力大小
B.自控力极限
C.意志力消耗
D.意志力极限

单项选择题研究人员发现，人们（）的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。

A.上午
B.下午
C.早晨
D.晚上

单项选择题意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断（）来保护我们不受自身伤害。

A.进化
B.退化
C.增强
D.减少

单项选择题想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用（）去自控，而不是自卫。

A.思想
B.意志
C.毅力
D.能量

单项选择题睡眠不足会影响大脑和身体吸收能量，因此睡眠时间不足（）小时的人肥胖率更高。

A.4
B.5
C.6
D.7

单项选择题2008年，国家睡眠基金通过研究发现，与1960年相比，美国成年人每晚平均少睡（）个小时。

A.2
B.3
C.4
D.5

单项选择题据报道，美国人应对压力的方式主要是（），而烟民更是变本加厉地抽烟，甚至放弃了戒烟的念头。

A.醉酒
B.睡觉
C.沉溺于垃圾食品
D.看电视