一位橄榄球线锋对突破对方防守感到困难，而且确定他的爆发力能力下降，以下哪项是帮助他提高运动表现的最佳练习顺序？（）

单项选择题足球队正在从非赛季训练过渡到赛季前训练，球队的抗阻训练频率应该如何改变？（）

A.频率不变，增加快速伸缩复合训练
B.进行分段训练，训练3天，然后休息1天
C.增加频率以改善肌肉耐力
D.减少频率以便增加运动技术练习

单项选择题在不稳定器械上训练时，主动肌力量输出和总功率输出只达到在稳定平面上训练时的（）。

A.90%
B.50%
C.70%
D.20%

单项选择题下列选项中，哪项是使用变阻训练的原因？（）

A.增加在上举的动作阶段中减速过程的时间
B.在动作全程都输出最小力量
C.随着关节角度改变，保持阻力恒定不变
D.适应进行恒定外阻训练时不断变化的机械效率

单项选择题在进行核心训练时，非稳定性练习最好被应用于（）。

A.伤后进行康复训练的高水平运动员
B.无训练经验，状态较虚弱的运动员
C.想要增强力量和爆发力的高水平运动员
D.无训练经验，首次进行尝试的运动员

单项选择题一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练，是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果？（）

A.减少双侧不平衡
B.出现双侧力亏损
C.出现双侧易化
D.只增强单侧力量

单项选择题轮胎翻转最初的推的动作中，如果运动员髋部抬起的速度快于肩部，作为教练应当怎样纠正其动作？（）

A.不将轮胎向前推，而是将其向上举
B.保持臀部略低于肩部的位置
C.做推的动作时，最先发力的是手臂
D.在起始位置时，抬高臀部

单项选择题在高翻的第二上拉阶段中，主要动作是（）。

A.伸髋
B.屈髋
C.足背屈
D.屈膝

单项选择题在登阶的动作中，以下哪个双脚的顺序模式是正确的？（）

A.抬起左脚，抬起右脚，落下左脚，落下右脚
B.抬起左脚，落下左脚，抬起右脚，落下右脚
C.抬起右脚，抬起左脚，落下右脚，落下左脚
D.抬起右脚，抬起左脚，落下左脚，落下右脚

单项选择题以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处？（）

A.上斜哑铃卧推
B.仰卧杠铃肱三头肌伸展
C.直立划船
D.卧推

单项选择题以下哪个练习需要协助者？（）

A.高翻
B.登阶
C.腕屈曲
D.背阔肌下拉