A.频率不变,增加快速伸缩复合训练B.进行分段训练,训练3天,然后休息1天C.增加频率以改善肌肉耐力D.减少频率以便增加运动技术练习
单项选择题在不稳定器械上训练时,主动肌力量输出和总功率输出只达到在稳定平面上训练时的()。
A.90%B.50%C.70%D.20%
单项选择题下列选项中,哪项是使用变阻训练的原因?()
A.增加在上举的动作阶段中减速过程的时间B.在动作全程都输出最小力量C.随着关节角度改变,保持阻力恒定不变D.适应进行恒定外阻训练时不断变化的机械效率
单项选择题在进行核心训练时,非稳定性练习最好被应用于()。
A.伤后进行康复训练的高水平运动员B.无训练经验,状态较虚弱的运动员C.想要增强力量和爆发力的高水平运动员D.无训练经验,首次进行尝试的运动员
单项选择题一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练,是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果?()
A.减少双侧不平衡B.出现双侧力亏损C.出现双侧易化D.只增强单侧力量
单项选择题轮胎翻转最初的推的动作中,如果运动员髋部抬起的速度快于肩部,作为教练应当怎样纠正其动作?()
A.不将轮胎向前推,而是将其向上举B.保持臀部略低于肩部的位置C.做推的动作时,最先发力的是手臂D.在起始位置时,抬高臀部
单项选择题在高翻的第二上拉阶段中,主要动作是()。
A.伸髋B.屈髋C.足背屈D.屈膝
单项选择题在登阶的动作中,以下哪个双脚的顺序模式是正确的?()
A.抬起左脚,抬起右脚,落下左脚,落下右脚B.抬起左脚,落下左脚,抬起右脚,落下右脚C.抬起右脚,抬起左脚,落下右脚,落下左脚D.抬起右脚,抬起左脚,落下左脚,落下右脚
单项选择题以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处?()
A.上斜哑铃卧推B.仰卧杠铃肱三头肌伸展C.直立划船D.卧推
单项选择题以下哪个练习需要协助者?()
A.高翻B.登阶C.腕屈曲D.背阔肌下拉
单项选择题PNF拉伸技术的基本类型包括()。
A.保持-放松;收缩-放松;保持-放松同时主动肌收缩B.收缩-放松;保持-放松同时主动肌收缩C.保持-放松;收缩-放松D.保持-放松
多项选择题以下选项中,使准备活动对运动表现产生积极效果的有()。
A.提高肌肉力量和爆发力B.改善肌肉发育率和反应时C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松D.增加肌肉和关节的粘滞性
单项选择题下列哪种测试顺序会产生最可靠的测试结果?()
A.T形跑测试,IRM高翻,IRM卧推,1.5mile(约2.4km)跑B.1RM高翻,T形跑测试,1.5mile(约2.4km)跑,1RM卧推C.1RM卧推,1RM高翻,T形跑测试,1.5mile(约2.4km)跑D.1.5mile(约2.4km)跑,1RM卧推,T形跑测试,1RM高翻
单项选择题美国运动医学会还将肌肉力量和肌肉耐力统称为“()”,将其作为健康体能的一部分。
A.肌肉适能B.头部适能C.肩部适能D.腿部适能
判断题随着疲劳增加,重复同等强度负荷时的心率保持不变。
判断题通过提高运动员的摄氧、输氧及用氧能力,保持体内适宜的糖原和脂肪的储存量,以及提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官对长时间负荷的承受能力,是发展有氧耐力的基本途径。