在健美训练实践中，（）是韦德健美训练法则之一。

单项选择题从可持续训练角度出发，动作技术上的顶峰收缩一般以（）的停顿为宜。

A.0.2~0.5秒
B.0.5~1秒
C.1~1.2秒
D.1.5~3秒

单项选择题在动作要领中强调动作到位后停顿（）就是顶峰收缩训练法则的具体运用。

A.1秒钟
B.2秒钟
C.3秒钟
D.4秒钟

单项选择题顶峰收缩训练法则是突出肌肉（）的一个主要训练方法。

A.饱和度
B.发胀感
C.线条
D.体积

单项选择题应用多组数训练法则注意不要轻易地突破各阶段的（）界限，以免造成过度疲劳或损伤。

A.组数
B.运动最
C.负荷最
D.次数

单项选择题多组数的训练就是把几组（）积果起来，保证训练的，负荷量能加大机体的消耗，从而实现良好的超最恢复。

A.负荷最
B.时间
C.动作
D.训练效果