柔韧性训练是在提高（）的伸展性

单项选择题体脂百分比指的是（）

A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
D.人体非脂肪组织重量和人体脂肪组织重量的百分比

单项选择题在进行直臂下压时，肩关节的运动是（）

A.水平屈
B.水平伸
C.屈
D.伸

单项选择题在坐姿体前屈时，不正确的动作技术为（）

A.双腿的膝盖不能锁定
B.前屈时憋气
C.躯干向大腿方向靠拢
D.手臂伸向脚尖方向

单项选择题髂腰肌的对抗肌为（）

A.股四头肌
B.背阔肌
C.臀大肌
D.竖脊肌

单项选择题做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是（）

A.伸
B.屈
C.水平屈
D.水平伸

单项选择题锻炼后的伸展练习的主要目的是（）

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.防止肌肉拉伤
D.提高肌肉耐力

单项选择题下面关节柔韧性描述错误的是（）

A.保证肢体有较大的活动范围
B.可自如地完成各种动作
C.减少肌肉关节韧带损伤的发生或减轻损伤的成都
D.提高人体反应能力

单项选择题骨骼肌肉具有一定的力量才能（）

A.长时间运动
B.克服外界阻力
C.提高关节活动幅度
D.提高心肺耐力

单项选择题私人教练通过（）来了解客户的需求。

A.察客户、形体
B.健康问答、体侧
C.家属
D.体验课程

单项选择题运动计划的原则包括因人而异、有效性、全面性和（）原则。

A.趣味性
B.紧凑性
C.安全性
D.挑战性