髂腰肌的对抗肌为（）

单项选择题做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是（）

A.伸
B.屈
C.水平屈
D.水平伸

单项选择题锻炼后的伸展练习的主要目的是（）

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.防止肌肉拉伤
D.提高肌肉耐力

单项选择题下面关节柔韧性描述错误的是（）

A.保证肢体有较大的活动范围
B.可自如地完成各种动作
C.减少肌肉关节韧带损伤的发生或减轻损伤的成都
D.提高人体反应能力

单项选择题骨骼肌肉具有一定的力量才能（）

A.长时间运动
B.克服外界阻力
C.提高关节活动幅度
D.提高心肺耐力

单项选择题私人教练通过（）来了解客户的需求。

A.察客户、形体
B.健康问答、体侧
C.家属
D.体验课程

单项选择题运动计划的原则包括因人而异、有效性、全面性和（）原则。

A.趣味性
B.紧凑性
C.安全性
D.挑战性

单项选择题关于跑步机跑步的技术要点不正确的是（）

A.脚落地时，前脚掌着地
B.抬头挺胸，身体正直
C.双手半握拳摆臂
D.向前摆臂时不超过身体正中线

单项选择题私教销售首先要考虑的原则（）

A.分析客户动机，制定相应产品
B.引导客户进入销售环节
C.满足客户全部需求
D.销售利益最大化

单项选择题高位下拉练习的目标肌肉是（）

A.三角肌
B.背阔肌
C.肱三头肌
D.斜方肌

单项选择题体适能测试能够反映身体成分的是（）

A.心率
B.血压
C.体脂率
D.心肺功能