通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的运动幅度（）、灵活性提高。

单项选择题过早地从事（）强度负重练习，可能会使骨过早钙化，影响骨长度的正常发育。人体对钙的吸收。

A.小
B.中等
C.大

单项选择题间隔的时间太（），练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。

A.短
B.长
C.一般

单项选择题（）练习，指肌肉持续收缩对抗阻力的力量练习。

A.抗阻练习
B.静力性练习
C.动力性练习

单项选择题肌肉收缩之前的长度（），拉长时肌肉以弹性势能的形式贮存能量。

A.增加
B.降低
C.不变

单项选择题运动前应做好充分的准备活动，使体温（），以降低肌肉的粘滞性。

A.降低
B.升高
C.不变

单项选择题（），指肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩擦产生的阻力。

A.伸展性
B.弹性
C.粘滞性

单项选择题（），指除去外力后可恢复原长度的特性。

A.伸展性
B.弹性
C.粘滞性

单项选择题臀大肌是运动髋关节的（）肌群。

A.屈
B.伸
C.收

单项选择题肱二头肌是运动肩关节的（）肌群。

A.屈
B.伸
C.收

单项选择题关节运动幅度，是评价人体（）素质的重要指标。

A.灵敏性
B.柔韧性
C.力量性