以提高肌肉体积为目标的抗阻训练通常的组间间歇时间是（）

单项选择题哑铃站姿耸肩时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.上提
B.下降
C.前伸
D.后缩

单项选择题以下不能作为有氧运动强度指标的是（）

A.心率
B.RPE
C.速度
D.重量/次

单项选择题器械坐姿腿内收目标肌肉向心收缩时的动作是（）

A.大腿在髋关节处内旋
B.大腿在髋关节处外旋
C.大腿在髋关节处水平伸
D.大腿在髋关节水平屈

单项选择题关于静力性伸展的表述错误的是（）

A.感到目标肌肉受到牵拉
B.逐渐加大给与的助力
C.逐渐加大动作幅度
D.要达到出现疼痛的程度

单项选择题下列属于短肌的是（）

A.股四头肌
B.轮匝肌
C.多裂肌
D.小圆肌

单项选择题反向卷腹举腿时，目标肌肉离心收缩的动作是（）

A.脊柱伸
B.骨盆前倾
C.脊柱屈
D.骨盆后倾

单项选择题哑铃站姿侧平举向上时，肩关节的运动是（）

A.内收
B.水平屈
C.水平伸
D.外展

单项选择题以下属于心肺耐力强度参数的是（）

A.跑步的速度
B.跑步的时间
C.跑步的热量消耗
D.每周跑步的次数

单项选择题仰卧卷腹时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.脊柱伸
B.头伸
C.头屈
D.脊柱屈

单项选择题杠铃直膝硬拉时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.骨盆后倾
B.大腿在髋关节处屈
C.大腿在髋关节处伸
D.骨盆前倾