下面哪种运动可以有效锻炼大腿肌群？（）

单项选择题哪种训练方式可以有效提高灵敏度和反应能力？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练

单项选择题下面哪种运动可以有效锻炼手臂肌群？（）

A.游泳
B.单杠引体向上
C.慢跑
D.平板支撑

单项选择题下面哪种运动可以有效锻炼核心肌群？（）

A.游泳
B.单杠引体向上
C.慢跑
D.平板支撑

单项选择题哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.静态训练
D.局部训练

单项选择题下面哪种运动可以有效锻炼背部肌群？（）

A.游泳
B.引体向上
C.慢跑
D.仰卧起坐