A.游泳B.单杠引体向上C.慢跑D.平板支撑
单项选择题哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）
A.有氧训练B.动态训练C.静态训练D.局部训练
单项选择题下面哪种运动可以有效锻炼背部肌群？（）
A.游泳B.引体向上C.慢跑D.仰卧起坐
单项选择题哪种训练方式可以有效提高协调性和平衡能力？（）
A.有氧训练B.动态训练C.合成训练D.局部训练
单项选择题哪种伸展方式可以缓解肩颈紧张？（）
A.俯身伸展B.侧身伸展C.仰卧伸展D.颈部伸展
单项选择题下面哪种运动可以有效锻炼下肢肌群？（）
A.游泳B.单杠引体向上C.慢跑D.倒立
