以下哪种不是攀岩的灵活性训练方法（）？

单项选择题攀岩时，如何保护手指关节（）？

A.用力抓握
B.佩戴护具
C.经常弯曲
D.不做保护

单项选择题以下哪种不是攀岩的平衡训练方法（）？

A.走平衡木
B.单脚站立
C.跳绳
D.闭目站立

单项选择题攀岩中的“toe hook”是指（）。

A.脚趾勾挂
B.脚跟踩点
C.膝盖弯曲
D.手臂伸直

单项选择题攀岩中的“heel hook”是指（）。

A.脚跟勾挂
B.脚尖踩点
C.膝盖顶撑
D.手臂拉拽

单项选择题攀岩中的“mantle”是指（）。

A.撑起动作
B.跳跃动作
C.平移动作
D.旋转动作