想伸展双侧腹直肌，需要做的动作是脊柱（）

单项选择题下列属于多轴关节中平面关节的是（）

A.髋关节
B.肩关节
C.股髌关节
D.骶髂关节

单项选择题在训练结束后给会员静力性伸展，每次牵拉的时间是（）

A.5-10秒
B.10-30秒
C.10-20分钟
D.1-2分钟

单项选择题健身俱乐部组织会员活动，举行五公里跑步挑战赛，下列描述正确的是（）

A.大部分会员都在35分钟完成比赛，他们的主要供能是蛋白质
B.他们的供能系统主要是以糖酵解系统为主
C.他们的代谢产物只有水和二氧化碳
D.他们的供能系统主要是以有氧系统为主，主要供能物质是糖原

单项选择题下列属于私人教练沟通技巧的是（）

A.诚实
B.守信
C.倾听
D.场地开发

单项选择题现在流行的操课瑜伽将人体的（）展现得淋漓尽致。

A.弹性
B.伸展性
C.黏滞性
D.协调性

单项选择题在使用杠铃训练中腕关节压力最小的握距为（）

A.双手并拢
B.无
C.中握距
D.宽握距

单项选择题心血管系统的动力器官是（）

A.动脉
B.心脏
C.静脉
D.毛细血管

单项选择题健康状况问卷是（）

A.制定运动计划的基本依据
B.制定运动计划的原则
C.训练者的安全保障
D.没有必要进行的

单项选择题柔韧性训练是在提高（）的伸展性

A.韧带
B.肌腱
C.肌肉
D.皮肤

单项选择题体脂百分比指的是（）

A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
D.人体非脂肪组织重量和人体脂肪组织重量的百分比