加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

单项选择题对于金字塔练习法描述有误的为（）

A.先确定个人1RM的重量
B.依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量
C.每组重量逐渐增加
D.每组次数逐渐增加

单项选择题以下属于小腿多关节肌的是（）

A.胫骨前肌
B.胫骨后肌
C.腓肠肌
D.比目鱼肌

单项选择题不能伸展三角肌后束的动作是（）

A.肩关节屈
B.肩关节水平屈
C.肩胛骨下回旋
D.肩关节骨旋

单项选择题在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（）

A.肱二头肌
B.三角肌
C.肱三头肌
D.前臂肌

单项选择题下列对必需氨基酸描述正确的是（）

A.对于成年人必需氨基酸有8种
B.必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成
C.非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取
D.蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸

单项选择题对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为（）

A.对心率的监控
B.对血压的监控
C.对呼吸的监控
D.对血糖的监控

单项选择题肌肉的配合有一定的规律，首先按（）对应分布，

A.体格特征
B.性别
C.关节运动轴
D.年龄

单项选择题有关肱二头肌说法错误的（）

A.近固定时，可使肩关节屈
B.肱二头肌跨过肩关节，肘关节
C.远固定时，使上臂向前靠拢
D.长头起自肩膀胛椽突

单项选择题有关肱肌说法错误的是（）

A.近固定时，可使肩关节屈
B.近固定时，使上臂向前臂靠拢
C.近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌

单项选择题体内可以储备糖原的成分是（）

A.肌肉
B.脂肪
C.血液
D.骨骼