进行哑铃侧平举时，手臂应（）。

单项选择题以下哪种补剂有助于促进睡眠和恢复（）？

A.蛋白粉
B.氮泵
C.褪黑素
D.肌酸

单项选择题健美运动员在赛前控制饮食时，应特别注意（）。

A.减少蛋白质摄入
B.增加脂肪摄入
C.控制碳水化合物摄入
D.大量饮水

单项选择题以下哪种动作主要锻炼胸小肌（）？

A.上斜哑铃卧推
B.下斜哑铃卧推
C.哑铃飞鸟
D.俯卧撑

单项选择题健美训练中，肌肉充血的主要原因是（）。

A.血液中氧气增加
B.代谢产物堆积
C.血管扩张
D.肌肉收缩

单项选择题以下哪种食物在健美训练后应尽快补充（）？

A.蛋白质类
B.脂肪类
C.膳食纤维类
D.碳水化合物类