胸部训练有两个最基本的练习方法（）

多项选择题屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）

A.股二头肌
B.胸大肌
C.竖棘肌
D.背部肌群

单项选择题以下是哪一个不是多关节肌（）

A.股二头肌长头
B.肱肌
C.肱二头肌
D.肱三头肌长头

多项选择题无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。

A.最大氧亏积累
B.乳酸阈
C.最大血乳酸水平
D.血红蛋白含量

多项选择题为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）

A.每周至少5天低强度有氧运动
B.每周至少3天较大强度的有氧运动
C.每周至少5天中等强度的有氧运动
D.每周3-5天中等或较大强度相结合的运动

单项选择题一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1、高翻2、坐姿肩推举3、卧起坐4、硬拉

A.2-1-4-3
B.4-1-2-3
C.4-2-1-3
D.1-4-2-3

多项选择题下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）

A.训练手段应多样化并经常改变
B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力
C.结合专项
D.合理安排训练时间

单项选择题前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）

A.向心工作
B.离心工作
C.支持工作
D.加固工作

单项选择题（）成分比例较多者，速度能力强。

A.红肌纤维
B.白肌纤维
C.长肌纤维
D.短肌纤维

单项选择题以下哪个练习不是开链练习（）

A.伸膝
B.卧推
C.前深蹲
D.髋外展

单项选择题如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）

A.肌肥大
B.肌耐力
C.功率
D.肌力