（）中的运动涉及到整合式、功能性动作时使用到的整个肌肉动作谱和收缩速度谱。

单项选择题在（）运动期间，应确保在起跳和着地的整个跳跃过程中，膝盖始终与脚尖保持一致。

A.多平面跳跃
B.本体感觉增强
C.单腿用力踏步向上
D.用力踏步向上

单项选择题在做一种叫做后踢腿的增强式稳定运动时，应该避免（）

A.下背部拱起
B.双脚朝前
C.双脚与肩同宽
D.膝盖弯曲

单项选择题在练习一种叫做屈膝跳的增强式力量运动时，应该（）

A.使脚踝、膝盖和臀部完全伸展
B.双手高举过头
C.尽可能地向前跳（远跳）
D.尽量大腿与地面保持平行

单项选择题下列哪一项是旨在改善动态关节稳定的增强式训练（）

A.深蹲跳
B.溜冰
C.单腿用力踏步向上
D.本体感觉增强式训练

单项选择题（）训练包括整个运动范围的动态的离心和向心运动。

A.增强式加速
B.增强式稳定
C.增强式力量
D.增强式调整

单项选择题跳箱稳定是一种增强式稳定运动，它的准备步骤包括（）

A.站在跳箱或平板凳上，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前
B.站在跳箱或平板凳上，双脚前后分开站立，脚尖朝外侧
C.站在跳箱或平板凳前，双脚与肩同宽，脚尖和膝盖朝前
D.站在跳箱或平板凳前，双脚前后分开站立，脚尖朝前，一只脚放在跳箱上

单项选择题在做深蹲跳稳定时，必须做到（）

A.着地时脚踝、膝盖和臀部弯曲并朝前
B.确保在起跳和着地的整个跳跃阶段，双腿是偏移的
C.轻轻着地，以确保力量通过身体组织适当传递
D.确保起跳前和着地时，膝盖与脚尖保持一致

单项选择题深蹲跳稳定需要保持着地姿势大约（）

A.1至2秒
B.6至7秒
C.8至10秒
D.3至5秒

单项选择题增强式训练提高神经肌肉效率和（）设定的速度范围。

A.肠神经系统
B.交感神经系统
C.中枢神经系统
D.自主神经系统

单项选择题在增强式训练中，肌肉发力的速度受（）协调的限制。

A.心血管
B.神经肌肉
C.淋巴
D.皮肤