A.增强式训练B.增强式力量训练C.增强式加速训练D.增强式调整训练
单项选择题()中的运动涉及到整合式、功能性动作时使用到的整个肌肉动作谱和收缩速度谱。
A.增强式力量训练B.增强式训练C.增强式速度训练D.增强式调整训练
单项选择题在()运动期间,应确保在起跳和着地的整个跳跃过程中,膝盖始终与脚尖保持一致。
A.多平面跳跃B.本体感觉增强C.单腿用力踏步向上D.用力踏步向上
单项选择题在做一种叫做后踢腿的增强式稳定运动时,应该避免()
A.下背部拱起B.双脚朝前C.双脚与肩同宽D.膝盖弯曲
单项选择题在练习一种叫做屈膝跳的增强式力量运动时,应该()
A.使脚踝、膝盖和臀部完全伸展B.双手高举过头C.尽可能地向前跳(远跳)D.尽量大腿与地面保持平行
单项选择题下列哪一项是旨在改善动态关节稳定的增强式训练()
A.深蹲跳B.溜冰C.单腿用力踏步向上D.本体感觉增强式训练
单项选择题()训练包括整个运动范围的动态的离心和向心运动。
A.增强式加速B.增强式稳定C.增强式力量D.增强式调整
单项选择题跳箱稳定是一种增强式稳定运动,它的准备步骤包括()
A.站在跳箱或平板凳上,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前B.站在跳箱或平板凳上,双脚前后分开站立,脚尖朝外侧C.站在跳箱或平板凳前,双脚与肩同宽,脚尖和膝盖朝前D.站在跳箱或平板凳前,双脚前后分开站立,脚尖朝前,一只脚放在跳箱上
单项选择题在做深蹲跳稳定时,必须做到()
A.着地时脚踝、膝盖和臀部弯曲并朝前B.确保在起跳和着地的整个跳跃阶段,双腿是偏移的C.轻轻着地,以确保力量通过身体组织适当传递D.确保起跳前和着地时,膝盖与脚尖保持一致
单项选择题深蹲跳稳定需要保持着地姿势大约()
A.1至2秒B.6至7秒C.8至10秒D.3至5秒
单项选择题增强式训练提高神经肌肉效率和()设定的速度范围。
A.肠神经系统B.交感神经系统C.中枢神经系统D.自主神经系统
单项选择题在增强式训练中,肌肉发力的速度受()协调的限制。
A.心血管B.神经肌肉C.淋巴D.皮肤
单项选择题下列关于增强式训练的陈述中,哪一项是正确的()
A.增强式训练旨在帮助特定慢性疾病患者B.增强式运动也称为等长运动C.增强式训练的四个不同阶段包括储能阶段、过渡阶段、释放阶段和连续阶段D.增强式训练的最终目标是减少肌肉动作的反应时间
单项选择题下列哪一项是牵张缩短循环的目的()
A.检查核心力量和平衡稳定能力B.减少肌肉动作谱的反应时间C.产生有效改变物体质心方向所需的力量D.提高兴奋性,降低力量产生的速度
单项选择题牵张缩短循环要求()在离心肌肉动作后快速有效地做出反应,以产生向心收缩,并在适当的方向上施加必要的力。
A.神经肌肉系统B.心血管系统C.淋巴系统D.骨骼系统
单项选择题()运动利用身体本体感觉机制的刺激和弹性特性,在最短的时间内产生最大的力量输出。
A.健美操B.盆底肌C.凯格尔D.增强式