跳箱稳定是一种增强式稳定运动，它的准备步骤包括（）

单项选择题在做深蹲跳稳定时，必须做到（）

A.着地时脚踝、膝盖和臀部弯曲并朝前
B.确保在起跳和着地的整个跳跃阶段，双腿是偏移的
C.轻轻着地，以确保力量通过身体组织适当传递
D.确保起跳前和着地时，膝盖与脚尖保持一致

单项选择题深蹲跳稳定需要保持着地姿势大约（）

A.1至2秒
B.6至7秒
C.8至10秒
D.3至5秒

单项选择题增强式训练提高神经肌肉效率和（）设定的速度范围。

A.肠神经系统
B.交感神经系统
C.中枢神经系统
D.自主神经系统

单项选择题在增强式训练中，肌肉发力的速度受（）协调的限制。

A.心血管
B.神经肌肉
C.淋巴
D.皮肤

单项选择题下列关于增强式训练的陈述中，哪一项是正确的（）

A.增强式训练旨在帮助特定慢性疾病患者
B.增强式运动也称为等长运动
C.增强式训练的四个不同阶段包括储能阶段、过渡阶段、释放阶段和连续阶段
D.增强式训练的最终目标是减少肌肉动作的反应时间

单项选择题下列哪一项是牵张缩短循环的目的（）

A.检查核心力量和平衡稳定能力
B.减少肌肉动作谱的反应时间
C.产生有效改变物体质心方向所需的力量
D.提高兴奋性，降低力量产生的速度

单项选择题牵张缩短循环要求（）在离心肌肉动作后快速有效地做出反应，以产生向心收缩，并在适当的方向上施加必要的力。

A.神经肌肉系统
B.心血管系统
C.淋巴系统
D.骨骼系统

单项选择题（）运动利用身体本体感觉机制的刺激和弹性特性，在最短的时间内产生最大的力量输出。

A.健美操
B.盆底肌
C.凯格尔
D.增强式

单项选择题由于弹性势能的损失，延长（）会导致神经肌肉效率低于最佳状态。

A.向心阶段
B.触地阶段
C.离心阶段
D.连续阶段

单项选择题增强式运动的（）也被称为过渡阶段。

A.向心阶段
B.触地阶段
C.离心阶段
D.连续阶段