良好的睡眠对健美练习者来说，其作用决不亚于合理的营养。虽然每个人的情况不同，但每天至少有（）安静的睡眠是非常重要的。

单项选择题要想获得理想的健美体格，必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼，而忽视其他部位的锻炼，这种不平衡的锻炼，往往会引起关节部位的损伤。

A.局部均衡
B.全面均衡
C.大部分均衡
D.一定均衡

单项选择题好的锻炼伙伴要时刻注意（）的心理变化，如语言、表情、动作等的变化，并进行适时适当的引导。

A.锻炼者
B.周围人
C.教练员
D.自己

单项选择题健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

A.锻炼伙伴
B.锻炼人生
C.锻炼夫妻
D.刻苦锻炼

单项选择题在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼（）进行选择。如天气很热，可以穿些简单的运动背心和短裤。如天气很冷，一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

A.环境的温度
B.环境的景色
C.环境的好坏
D.环境的大小

单项选择题伸展活动的伸拉动作要平稳、稍慢些，动作幅度要大些，深些。不应出现跳跃或反弹动作。呼吸要自然进行，（）。

A.憋气时间要长
B.可以憋气
C.不能憋气
D.憋气要憋牢