（）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

单项选择题力量训练能够增强自信心，改善自身形象，并能够（）患抑郁症的危险。

A.加快
B.促进
C.减少
D.增多

单项选择题强壮的（）有助于保护关节不受损伤，并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力。

A.肌肉
B.皮肤
C.血管
D.骨骼

单项选择题力量训练能够给骨骼增加（），从而增强骨密度，降低发生骨质疏松症危险。

A.压力
B.重力
C.浮力
D.动力

单项选择题心血管耐力可以分为（）。

A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.AB都不是
D.AB都是

单项选择题动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的（）。

A.挥摆速度
B.击打速度
C.蹬伸速度和踢踹速度
D.以上都是

单项选择题攀岩可以不用摘除的硬物有（）。

A.手表
B.钥匙
C.饭卡
D.眼镜

单项选择题跳跃运动存在于各种各样的运动中，竞技运动中有跳跃运动，（）项目中有跳跃运动，普通大众的健身运动也离不开跳跃运动。

A.刑事
B.民事
C.军事

单项选择题慢跑可以（）肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌。

A.抑制
B.减少
C.降低
D.增加

单项选择题人体在不同年龄阶段的生长发育有不同的特征，一般是先长（）。

A.宽度
B.围度
C.充实度
D.高度

单项选择题制订体能训练计划的第一步是（）。

A.需求分析
B.拟定训练量
C.拟定负荷强度
D.确定训练频率