A.训练量增加,训练强度增加B.训练量减少,训练强度增加C.训练量保持不变,训练量增加D.训练量减少,训练强度下降
单项选择题运动员能进行120KG的深蹲6次,请估算这位运动的1RM重量()
A.150~155kgB.140~145kgC.130~135kgD.160~165kg
单项选择题以下图片属于哪种握杆方法()
A.正握B.反握C.对握D.正反握
单项选择题在一次抗阻训练要完成以下4个动作,你会最先做哪个?()
A.卧推B.哑铃二头弯举C.绳索臂屈伸D.坐姿推举
单项选择题哪种补充剂是经过研究的既有效又安全?()
A.人参B.左旋肉碱C.咖啡因D.雄烯二酮
单项选择题ACSM建议的每天拉伸的强度是?()
A.RPE 6-8B.疼痛3级C.疼痛4级D.RPE 13-15
单项选择题一位客户在5%坡度的跑台(类似跑步机)上以4公里 小时的速度步行,请问他每分钟的摄氧量是多少?()
A.3.5ml/(kg·min)B.14ml/(kg·min)C.16.1ml/(kg·min)D.17.5ml/(kg·min)
单项选择题进行平板杠铃卧推时,以下作为拮抗肌的是?()
A.三角肌前B.胸小肌C.肱三头肌D.背阔肌
单项选择题在做改良式俯卧撑时,私人教练应指导客户维持何种程度的屈膝?()
A.30度B.45度C.60度D.90度
单项选择题于不稳定的表面上站立最能提升以下哪一项能力?()
A.敏捷性B.本体感受C.核心力量D.爆发力
单项选择题一个初学者进行弓步蹲抗阻训练时,应该接着进行下面哪一项训练?()
A.腿弯举B.提锺C.后蹲D.腿屈伸