下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。

多项选择题下列食物中，具有减压效果的是（）。

A.胡萝卜
B.黄瓜
C.油炸食品
D.蜂蜜

单项选择题“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。

A.吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B.吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C.吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D.吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒

多项选择题下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。

A.生气
B.暴怒
C.悲伤
D.绝望

单项选择题下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。

A.知道自己是什么情绪
B.能够觉察别人的情绪
C.能够调节自己的情绪
D.能够影响带动别人的情绪

多项选择题如果我们想提高自我压弹力，可以（）。

A.训练主管幸福感
B.改变认知
C.幽默看待
D.学会求助贵人