前臂外侧一般多用（）动作进行锻炼。

单项选择题前臂内侧一般多用（）动作进行锻炼。

A.腕弯举
B.腕屈伸
C.肘弯举
D.肘屈伸

单项选择题躬身单臂肘屈伸宜（）握持哑铃。

A.向外
B.向前
C.向内
D.向后

单项选择题拉力下压臂屈伸的双手间间距应（）

A.小于肩宽
B.等于肩宽
C.大于肩宽
D.以上都可以

单项选择题斜坐弯举的斜托靠背的角度一般为（）

A.10°~15°
B.15°~25°
C.20°~45°
D.30°~50°

单项选择题做杠铃弯举时，双手应（）杠铃。

A.开握
B.锁握
C.紧握
D.松握

单项选择题弯举时使用托板是为了（）地锻炼肱二头肌。

A.省力
B.借力
C.孤立
D.以上都是

单项选择题上臀前侧的目标锻炼肌群是（）

A.肱三头肌
B.肱二头肌
C.肱肌
D.肘肌

单项选择题从安全与效率的角度出发，仰卧起坐类动作的双手应（）

A.放置于体侧
B.交叉于胸前
C.扶于耳侧
D.抱在头后

单项选择题与仰卧起坐相比，搁凳仰卧起坐主要侧重（）的锻炼。

A.竖脊肌
B.股四头肌
C.髂腰肌
D.腹直肌

单项选择题悬垂收腹举腿时，双臂应该处于（）状态。

A.弯屈
B.微屈
C.伸直
D.绷直