A.锻炼的意义 B.锻炼的效果 C.锻炼的高度 D.锻炼的时间
单项选择题热身活动后在局部锻炼动作之前,应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的(),并使肌肉尽量放松。
A.伸展活动 B.娱乐活动 C.压缩活动 D.跳跃活动
单项选择题热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小,可根据自身情况适当调节,一般以()左右为宜。
A.58分钟 B.3分钟 C.60分钟 D.30分钟
单项选择题热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度,逐渐增长反抗力的强度,以适应重量锻炼的需要,预防()。
A.运动过度 B.运动损伤 C.运动疲劳 D.运动不足
单项选择题通过慢跑、徒手操等热身锻炼,使身体由安静状态进入工作状态,促进全身的血液循环,使肌肉处于()的活动状态。
A.最差 B.最快 C.最佳 D.最忙
单项选择题进行健美锻炼,人体需要一个适应过程,特别是关节和肌肉不可能一下子承受()的力量锻炼,需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。
A.小重量 B.大重量 C.中重量 D.轻重量