敏捷性主要是指（）。

多项选择题练太极的好处（）

A.焕发身体机能
B.通畅经络
C.强健血管
D.增强筋骨

多项选择题练健身气功好处（）

A.修复和调整神经功能
B.改善心脏、大循环以及微循环
C.改善呼吸系统功能
D.显著增强肺部功能

多项选择题速度分为（），适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。

A.反应速度
B.位移速度
C.动作速度
D.移动速度

多项选择题12-14岁是练习（）的年龄。

A.肌肉收缩速度
B.大肌肉力量
C.空间感觉
D.肌肉柔韧性

单项选择题建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。

A.40%-80%
B.40%-85%
C.45%-85%
D.45%-80%