克服学习注意力障碍的方法有（）

多项选择题（）的生活态度使大学生情绪愉快稳定、充满热情和朝气。

A.积极
B.乐观
C.向上
D.紧张

多项选择题如何配合心理咨询，取得最佳的咨询效果（）

A.充分信任咨询师
B.咨询中应善于反思、总结
C.还应遵从咨询师的指导和要求

多项选择题遇到挫折后，积极进行心理调适的方法有（）

A.主动向老师、同学或亲友倾诉
B.在适当的场合痛快的大哭一场
C.放声大笑
D.游泳、散步、听音乐

多项选择题经常以下哪些食物有可能缓解抑郁情绪（）

A.香蕉
B.菠菜
C.黄花菜（忘忧草）
D.南瓜

多项选择题长期焦虑情绪会引发血糖、肾上腺素、甲状腺素增高，导致心理处于亚健康状态。以下办法能够有效缓解焦虑的是（）

A.保证充足睡眠
B.做放松幻想，比如想象躺在阳光普照的沙滩，感受凉风徐徐吹来
C.转移注意力，如，将视线转向窗外，或打球、听歌等自己感兴趣的事
D.深呼吸，尤其是腹式呼吸，能够按摩内脏，放松情绪，对人的心理、心理均有调节作用