A.仰卧脊柱旋转B.猫背伸展C.骨盆倾斜/回旋D.百次拍击
多项选择题以下动作中适合作为髋关节康复训练动作的是()
A.单腿伸展B.单膝下放/滑行C.双脚朝天D.单腿画圈
多项选择题以下动作中适合作为肩部康复训练动作的是()
A.肩带稳定性训练B.肩袖肌群训练C.平板支撑D.双手画圈
多项选择题以下动作中适合作为翘臀训练动作的是()
A.蚌式开合B.俯身单腿上提C.侧弯D.超越卷动
多项选择题普拉提伸展动作的益处有()
A.缓解肌肉的紧张程度B.降低肌肉的受伤概率C.提高柔韧性,增加关节活动幅度D.降低焦虑
单项选择题世界卫生组织推荐的每周锻炼频率和时间是()
A.1-2次,每次2小时B.4-5次,每次30-40分钟C.7-8次,每次60分钟D.不锻炼
多项选择题当你的脚踝不小心扭伤,无法行动的时候,以下哪些做法是正确的?()
A.立刻揉捏扭伤部位B.不动扭伤部位,立刻冰敷C.当天晚上,热敷或搽活络油D.48小时后,热敷或搽活络油
单项选择题胸式呼吸的时候,主要什么部位的肌肉收缩和放松?()
A.臀肌和腹肌B.膈肌和腰肌C.膈肌和呼吸肌D.腹肌和膈肌
单项选择题腹式呼吸的时候,呼气阶段,当你把气体完全呼出身体时,你的肚子是()
A.平的B.鼓起来的C.瘪的
单项选择题腹式呼吸的时候,主要什么部位的肌肉收缩和放松?()
A.臀部肌肉B.腹部肌肉C.胸部肌肉D.背部肌肉
单项选择题普拉提动作“行军踏步”,主要锻炼哪里的肌肉?()
A.臀部肌肉B.腹部肌肉C.颈部肌肉D.背部肌肉