以下动作中适合作为腰椎康复训练动作的是（）

多项选择题以下动作中适合作为髋关节康复训练动作的是（）

A.单腿伸展
B.单膝下放/滑行
C.双脚朝天
D.单腿画圈

多项选择题以下动作中适合作为肩部康复训练动作的是（）

A.肩带稳定性训练
B.肩袖肌群训练
C.平板支撑
D.双手画圈

多项选择题以下动作中适合作为翘臀训练动作的是（）

A.蚌式开合
B.俯身单腿上提
C.侧弯
D.超越卷动

多项选择题普拉提伸展动作的益处有（）

A.缓解肌肉的紧张程度
B.降低肌肉的受伤概率
C.提高柔韧性，增加关节活动幅度
D.降低焦虑

单项选择题世界卫生组织推荐的每周锻炼频率和时间是（）

A.1-2次，每次2小时
B.4-5次，每次30-40分钟
C.7-8次，每次60分钟
D.不锻炼