内核心不包括？（）

单项选择题普拉提这项运动的好处是什么？（）

A.改善身体姿态
B.增加核心力量
C.肌肉的力量与柔韧性
D.三个答案都是

单项选择题普拉提六大原则中错误的是？（）

A.呼吸
B.准确
C.控制
D.专心

单项选择题僵虫变化中哪个属于退阶？（）

A.仰卧单腿画圈
B.脊柱下面垫泡沫轴
C.足跟滑行
D.双脚交替

单项选择题仰卧脊柱扭转在哪个面上运动？（）

A.矢状面
B.冠状面
C.水平面
D.螺旋面

单项选择题一下哪个动作灵活骨盆？（）

A.滚动如球
B.向下卷动
C.骨盆时钟
D.美人鱼

单项选择题以下哪个动作增加胸椎旋转能力？（）

A.仰卧卷起
B.美人鱼
C.猫摆尾
D.四足翻书

单项选择题脊柱有几个生理弯曲？（）

A.4
B.3
C.5
D.6

单项选择题双腿后踢有什么好处？（）

A.增加胸椎活动度
B.灵活肩关节和髋关节
C.改善上交叉综合症
D.以上都是

单项选择题以下哪个是泳式的好处？（）

A.增加胸椎伸展活动度
B.灵活肩关节和髋关节
C.增加协调能力
D.以上都是

单项选择题四足翻书锻炼的是（）的灵活性？

A.胸椎
B.腰椎
C.颈椎
D.骶骨