按照运动内容、形式进行分类，踏板操属于（）。

单项选择题锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，是当前哪种流行的有氧健美操？（）

A.踏板健美操
B.搏击健美操
C.竞技健美操
D.有氧健身操

单项选择题将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，形成的崭新健身方式是（）。

A.传统有氧健美操
B.踏板健美操
C.搏击健美操
D.拉丁健美操

多项选择题运用讲解法时，以下正确的说法有（）。

A.要有明确的目的性和针对性
B.要形象生动，富有启发性，发挥学生的想象力与联想力，加快对动作的理解
C.语言要精练，突出重点，提倡运用术语、口诀等方式进行讲解
D.要注意讲解与示范的合理配合，必要时可以边示范边讲解

单项选择题最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？（）

A.120-140
B.100-120
C.160-180
D.140-160

单项选择题一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。（）

A.2
B.5
C.15
D.10