一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。（）

单项选择题如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时，可以安排几分钟的热身准备活动（）

A.2
B.5
C.10
D.15

多项选择题哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？（）

A.确定运动负荷
B.恢复方式
C.目标
D.选择锻炼内容

单项选择题1968年Cooper博士出版了专著的名字是（）

A.Aerebics
B.Aerobics
C.Aerobacs
D.Aerobies

单项选择题有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少（）

A.30%
B.20%
C.10%
D.40%

名词解释什么是高冲击力步伐动作; 高冲击力步伐动作名词解释定义是什么?