A.举重训练前做体重蹲B.举重训练前骑固定自行车C.两次循环举重D.举重训练前做俯卧撑
单项选择题从心肺运动训练计划来看,()通常被描述成为身体进行体力活动做准备。
A.热身阶段B.放松阶段C.训练阶段D.维持阶段
单项选择题下列哪一项使腰背部的椎骨和软骨椎间盘受到高应力,是最常见的腘绳肌腱复合体拉伸方式之一()
A.犁式拉伸B.跨栏式拉伸C.直腿碰脚尖D.弓步股四头肌拉伸
单项选择题()的倒立性质会对颈部和脊柱造成很大的压力,如果没有精确的技术,可能会受伤。
单项选择题下列关于犁式拉伸技术的陈述中,哪一项是正确的()
A.高血糖症患者应该避免使用这种拉伸方式B.它对颈部和脊柱造成的压力非常小C.它对膝盖内侧施加了很大的压力D.高血压患者应该避免使用这种拉伸技方式
单项选择题下列存在争议的拉伸方式中,哪一种对内侧副韧带造成很大压力,引起髌骨疼痛并对其造成压力()
单项选择题()是指肌肉的主动伸展,利用产生的力和动量,使关节在整个有效运动范围内移动。
A.动态拉伸B.主动拉伸C.跨栏式拉伸D.弓步股四头肌拉伸
单项选择题下列关于主动隔离拉伸的陈述中,哪一项是正确的()
A.它减少了触发点B.低肌力、长时间C.它通过最佳的神经肌肉控制增强柔韧性D.它增加了运动神经元的兴奋度
单项选择题下列哪一种传统拉伸方式在如今的健身中最常见()
A.功能拉伸B.跨栏式拉伸C.直腿碰脚尖D.静态拉伸
单项选择题()是指被动地将肌肉拉伸到紧张程度,并保持至少30秒的过程。
A.主动隔离拉伸B.跨栏式拉伸C.静态拉伸D.弓步股四头肌拉伸
单项选择题在进行自我筋膜放松时,重要的是必须找到压痛点,使该压痛点承受至少()的压力。
A.20秒B.90秒C.60秒D.30秒