问答题简述体能训练的意义。
填空题运动训练计划的类型主要有（）、（）、（）、（）和（）。
填空题训练负荷的属性主要包括（）、（）和（）三种类型。
填空题三从一大训练原则指（）、（）、从实战需要出发，科学地进行（）训练的原则。
填空题运动负荷的变化方式主要包括（）、（）、（）和（）几种。
