A.早安式和杠铃硬拉动作是一样的B.目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能C.开始锻炼时……

单项选择题可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是（）

A.站姿侧摆腿
B.杠铃深蹲
C.仰卧臀桥
D.箭步蹲

单项选择题‍关于腹斜肌描述错误的是（）

A.腹外斜肌是V字形，腹内斜肌是倒V字形
B.腹斜肌只能仰卧训练，不能站立训练
C.在运动时，一侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌是协同作用的
D.腹内、外斜肌的主要功能是回旋

单项选择题关于腹部训练描述正确的是（）

A.腹部训练时为了腹部体积变小
B.腹部训练不可以和其他的部位同时训练，要专门设计训练动作
C.瘦削紧实的腹部肌群除了好看之外，它们也还拥有重要的功能性作用
D.在练习腹直肌和腹斜肌时，练习不到腹横肌

单项选择题关于腹横肌描述错误的是（）

A.腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层，这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部
B.腹横肌是以腱膜参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线
C.腹横肌主要功能是维持腹压
D.腹横肌与其他腹肌协同收缩，协助完成咳嗽、呕吐、排泄等生理功能

单项选择题做俯卧挺身时错误的是（）

A.动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B.呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C.做动作过程中，要用爆发力向上
D.在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面

单项选择题关于菱形肌说法错误的是（）

A.菱形肌是浅层肌肉
B.菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C.菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D.菱形肌位于斜方肌浅层

单项选择题想要练习背阔肌可以做（）动作。

A.哑铃俯身划船
B.俯身直臂肩胛骨后缩
C.俯卧撑
D.站姿杠铃提拉

判断题年龄较大的人群不适宜做蹦极、过山车等刺激性较大、速度较快的活动。

判断题体育锻炼必须连续、经常、持之以恒。

判断题防卫体育主要是为了防身和自卫，故锻炼没有专门性和训练性。

判断题在体育锻炼过程中，选择运动负荷、锻炼内容、锻炼方法时个体差异可以忽略不计。

判断题娱乐休闲体育就是体育锻炼，没有区别。

判断题体育锻炼的负荷、锻炼内容、方法的选择没有必要考虑个人因素。

判断题体育锻炼对于机体生长发育是有益的，但对于内脏器官的改善是不起作用的。

判断题体育锻炼适宜运动负荷原则只强调了锻炼的强度和锻炼的时间。