A.4-12岁B.13-15岁C.8-13岁D.18-21岁动作频率增长最快的时期是（）……

单项选择题柔韧素质发展的敏感期是（）

A.3-5岁
B.8-12岁
C.5-12岁
D.10岁以上

单项选择题下列不属于竞技能力决定因素的是（）

A.体能
B.技术
C.情绪
D.智力

单项选择题体能训练为多种方式的整合训练，其中哪种训练是核心（）

A.柔韧训练
B.抗阻力量训练
C.快速伸缩复合训练
D.有氧训练

单项选择题关于运动训练计划制定的原则，错误的是（）

A.有效性原则
B.安全性原则
C.全面性原则
D.普遍性原则

单项选择题每次训练的组数会受哪些项目的影响（）

A.训练频率
B.训练的肌群
C.训练强度
D.以上都是

单项选择题在体能的概念中，属于身体形态内容的是（）

A.身高
B.颜值
C.年龄
D.性别

单项选择题下列不属于体能三要素的是（）

A.身体形态
B.灵敏
C.身体机能
D.运动素质

判断题各肌群间协调关系的改善，可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，有利于更好地发挥速度。

判断题在训练中，运动负荷的使用不用因人而异，可以使用相同的运动负荷提高成绩。

判断题负荷量度的把握和训练节奏的安排对体能训练课的训练效果有着重要的影响。

判断题体能训练持续性原则是指参训人员的体能训练从中期训练到达高水平的体能素质。

判断题训练量、强度、频率以及复杂性都可以影响参训人员在训练中的总体需求。

判断题训练复杂性是指一种技能的复杂程度和生物力学的难度，训练中的技能越复杂，训练强度就越大。

判断题肌肉耐力是指肌肉在短时间内发挥力量的能力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。

判断题力量训练时，可始终对于某一块肌肉或肌肉群进行，不用交替进行。