A.渐增超负荷法则B.顶峰收缩训练法则C.助力训练法则D.持续张紧川练法则
单项选择题采用“助力训练法则”的解剖学和生物力学依据是关于活动的()原理。
A.连续性B.顺序性C.阶段性D.结构性
单项选择题在健美训练实践中,助力的大小须以刚能克服()为原则。
A.“制动点”B.“起始点”C.“粘着点”D.“阻力点”
单项选择题在保证动作技术规范的前提下,放慢动作速度,使动作的全过程始终在肌肉保持紧张的被动和主动“收缩 状态下进行的一种动作练习,称为()。
A.顶峰收缩训练法则B.持续张紧训练法则C.渐增超负荷法则D.助力训练法则
单项选择题由于认识上的偏差和训练中的疏忽,有些人会出现多处薄弱、失衡、不匀称等偏颇情况,采用优先训练法则就可“()”达到身体全面而均衡地发展。
A.纠偏正畸B.拾遗补缺C.精雕细琢D.补差填缺
单项选择题在中级健美训练阶段,优先训练法则一般多体现在()上。
A.“补差填缺”B.“纠偏正畸”C.“精雕细琢”D.“肌肉优先”
多项选择题在健美训练实践中,()是韦德健美训练法则之一。
A.顶峰收缩训练原则B.优先训练原则C.渐增超负荷原则D.助力训练原则
单项选择题从可持续训练角度出发,动作技术上的顶峰收缩一般以()的停顿为宜。
A.0.2~0.5秒B.0.5~1秒C.1~1.2秒D.1.5~3秒
单项选择题在动作要领中强调动作到位后停顿()就是顶峰收缩训练法则的具体运用。
A.1秒钟B.2秒钟C.3秒钟D.4秒钟
单项选择题顶峰收缩训练法则是突出肌肉()的一个主要训练方法。
A.饱和度B.发胀感C.线条D.体积
单项选择题应用多组数训练法则注意不要轻易地突破各阶段的()界限,以免造成过度疲劳或损伤。
A.组数B.运动最C.负荷最D.次数
单项选择题多组数的训练就是把几组()积果起来,保证训练的,负荷量能加大机体的消耗,从而实现良好的超最恢复。
A.负荷最B.时间C.动作D.训练效果
单项选择题在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数(3~4组或更多)的重复间歌的练习称为()。
A.渐增超负荷法则B.多组训练法则C.持续张紧训练法则D.优先训练法则
单项选择题在健美训练实践中,渐增超负荷法则主要是通过()等来贯彻实施的。
A.逐渐增加试举重量B.加大动作难度和调整组间与课间的间歇C.提高练习的组数与每组试举次数D.以上都行
单项选择题健美训练的超负荷即为实现突破常量的()。以提高超量恢复的程度从而提高训练效果。
A.负荷B.强度C.消耗D.状态
单项选择题要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应,就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“()”的刺激。
A.运动量B.超负荷C.强度D.密度