A.刮胡子时看着自己B.刷牙时看着自己C.什么都不做观察自己D.化妆时看自己面对镜子减压时应该（）。……

单项选择题深呼吸减压法中，吐气要比吸气的时间长，约为多少倍最佳？（）

A.1
B.1.5
C.2
D.2.5

单项选择题一位哈佛医学院的教授将冥想定义为“放松反应”，这位教授的名字是什么？（）

A.赫伯特·班森
B.奥威利·莱特
C.保罗·高伯瑞
D.奥托·李林塔尔

单项选择题一般情况下，你一天承受的压力越大，你需要的睡眠时间就（）。

A.越长
B.越短
C.一样
D.没区别

单项选择题以下哪些是我们可以选择的减压良方？（）

A.吃零食减压法
B.发怒宣泄法
C.剧烈运动法
D.破坏摧毁法

单项选择题引起情绪波动的因素是什么？（）

A.他人的话语
B.外界的干扰
C.心中的信念
D.事件的变化