A.蹲B.卧推C.俯身杠铃划船
单项选择题以下哪项是对“周期”最恰当的定义？（）
A.锻炼结束的时刻B.许多会员都会遇到的进步过程中的停滞期C.将训练计划分为更小的单位和进阶的阶段D.整个训练计划中进步最大的阶段
单项选择题“腰肌紧张会降低臀大肌的神经活动”，以下哪个词概括这一现象最合适？（）
A.交互抑制改变B.协同肌主配效应C.关节功能缺陷D.本体感受
单项选择题以下哪个核心系统提供椎间稳定性？（）
A.局部稳定系统B.动作系统C.整体稳定系统D.柔韧性系统
单项选择题“累积性损伤循环”的正确顺序是什么？（）
A.组织创伤、发炎、肌肉痉挛、粘连、神经肌肉控制改变、肌肉失衡B.神经肌肉控制改变、发炎、肌肉痉挛、粘连、肌肉失衡、组织创伤C.发炎、肌肉痉挛、组织创伤、粘连、神经肌肉控制改变、肌肉失衡D.粘连、发炎、神经肌肉控制改变、肌肉痉挛、组织创伤、肌肉失衡
单项选择题“速度、灵敏和速率训练”同最常见的稳定状态下的模式训练(如在跑步机上慢走)间最大的区别是什么？（）
A.“速度、灵敏和速率训练”对关节压力更小B.“速度、灵敏和速率训练”更剧烈C.“速度、灵敏和速率训练”对于非竞技体育参与者更合适D.“速度、灵敏和速率训练”要求神经肌肉系统产生更广泛的整合性
单项选择题以下哪项是“肱二头肌稳定性锻炼”的动作？（）
A.坐姿双手哑铃弯举B.肱二头肌器械弯举C.站姿杠铃弯举D.以上都不是
单项选择题“向某一特定的方向尽量快地移动”这一能力，用下列哪个术语概括最恰当？（）
A.速度B.爆发力C.灵敏D.速率
单项选择题以下哪项是身体冷却阶段应当实现的目标？（）
A.慢慢升高身体的温度，来弥补锻炼造成的水分的流失B.增加呼吸，为肌肉的恢复提供更多的血流和氧气C.增加心率，为肌肉的恢复提供更多的血流和氧气D.使生理系统恢复至基础水平
单项选择题“单组式”训练最被人诟病的一点是什么？（）
A.对身体的适应无法提供足够的刺激B.每组训练时间过短C.所用器械重量太轻D.所用器械重量太重
单项选择题循环训练带给会员的主要好处是什么？（）
A.几乎不需要使用设备B.对肌肥大刺激最有效C.对柔韧性的增加最有效D.最能节约会员的训练时间
单项选择题“身前药球斜向抛掷”属于哪种类型的核心训练？（）
A.核心力量训练B.核心爆发力训练C.核心激活D.核心稳定性训练
单项选择题什么是“交互抑制”？（）
A.因关节紧张而导致动作受抑制B.因柔韧性不足导致大脑与肌肉间交流受抑制C.因柔韧性不足导致肌肉生长受抑制D.某块肌肉放松的同时，相应的拮抗肌收缩而使得动作得以发生
单项选择题在垂直载荷的抗阻训练中，以下哪项是训练身体各部位的正确顺序？（）
A.腿、肱三头肌、肱二头肌、肩、背、胸、全身训练B.胸、背、手臂、腿、全身训练C.全身训练、胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿D.背、胸、肱二头肌、肱三头肌、肩、腿
单项选择题在OPT模型的稳定性阶段，应使用哪种类型的柔韧性训练？（）
A.主动分离式柔韧性训练B.功能柔韧性训练C.纠正性柔韧性训练D.主动柔韧性训练
单项选择题什么是“交互抑制改变”？（）
A.因缺少蛋白质摄入而出现的肌肉萎缩现象B.因累积压力而导致的关节变形现象C.因神经连接下降导致人无法合适地募集肌肉D.主动肌的紧张导致相应的拮抗肌功能受到抑制
